Dieta śródziemnomorska
Niezaprzeczalnymi atutami tej diety jest to , że można dzięki niej zachować bardzo dobry stan zdrowia oraz mieć dobrą kondycję oraz stracić nawet cztery kilogramy. Stanowi ona doskonały dodatek dla ćwiczeń fizycznych , które powinniśmy wykonywać każdego dnia. Mięso jest ograniczone do absolutnego minimum , co zapewnia absolutne poczucie lekkości, nie jest ciężkostrawna. Jest to istotna informacja dla osób mających problem z zaparciami. W tej diecie opierającej się na pięciu posiłkach, nigdy nie należy jeść wieprzowiny. Bardzo ważne są przyprawy takie jak czosnek i cebula oraz oliwa z oliwek , która ułatwia trawienie i dodaje odpowiedniego smaku potrawom. Ponadto jemy dużą ilość owoców i warzyw , dzięki czemu mamy zapewnioną proporcjonalną ilość wszystkiego co nam potrzeba czyli witamin i energii. W tej diecie nie zagęszcza się śmietanką zup i sosów co powoduje mniejszą kaloryczno cz tych dań. Dzięki tej diecie znacząco ograniczymy ryzyko wielu chorób, takich jak np. choroby serca i krążenia.
Diety .